Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl spát 7 až 9 hodin denně a ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Je dobré vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním