Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://wiki-view.win/index.php/Co_d%C4%9Blat,_kdy%C5%BE_se_bud%C3%ADm_a_hned_mi_jede_hlava

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání