Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://www.strobe-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-nasledne-i-celkove-zdravi

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky