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단백질은 칼로리 버닝을 목적으로도 많이 섭취된다. 허나 식사 대신 단백질 보충제를 섭취했을 때 효과를 알 수 있다. 한끼 식사 보다는 단백질 보충제 칼로리가 낮기 덕분에 당연히 체중감량에 도움이 한다. 단백질은 소화를 시키기 위해 사용하는 에너지(식이성 발열 대사량)가 지방의 8배, 탄수화물의 2배로 높다. 체중감량을 목적으로 섭취하면 좋은 영양소이다. 기초대사량에도 긍정적인

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입수한 문건에 따르면, 우울증 부작용 보고는 적은 숫자가 아니었다. 2007년부터 MSD는 프로페시아를 복용하는 여성들에게서 자살 충동을 포함한 500개 이상의 우울감 보고를 받았다. 허나 MSD는 상당한 우울증과 자살 행동에 대한 보고가 너무 적으며, 안전성에 대한 모니터링 이상을 요구할만큼 구체적인 케이스가 없다는 이유로 후속조치를 하지 않았다.

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18명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 양 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 유발을 도와주는 유전자가 60% 더 활성화됐고, 염증을 유발하는 유전자는 10% 하향했다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.

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어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 A씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 활발하게 하고 뭉친 조직을 보드랍게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느낌이 드는 근막동통증후군 환자에게 특히 좋다'고 전했다. 61세 이상 고령자에게도 부담 없는 체조가다.

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(재)고양정보산업진흥원은 글로벌 게임 정보 플랫폼 기업인 ㈜오피지지와 지난 20일 대전이스포츠경기장에서 일산 e스포츠 사업 발전과 e스포츠 데이터 해석 활성화를 위한 업무협약(MOU)을 성사시켰다고 19일 밝혀졌다. 앞으로의 e스포츠 스포츠경기에서 게임 정보 분석은 그 중요도가 높아지고 있으며, 현실 적으로 LCK리그에서 상대팀의 경기패턴과 전략을 미리 파악해, 경기의 우위를

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근육의 통증을 떨어뜨리기 위해 마사지를 받는 사람이 적지 않다. 마사지를 받을 때 '시원하다'고 느낌이 드는 건 근육과 신경 때문이다. 통증이 있는 곳을 마사지하면 경직된 근육이 이완되고, 혈관이 확장돼 혈류가 증가한다. 전문가들이 추천하는 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다. 활동량이 적고, 스마트폰·컴퓨터 등을 오랫동안 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위다. 이들

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